Guia de Meditação num SPA

Guia de Meditação num SPA

Foi demonstrado que a meditação limpa e alimenta o interior. Pode ajudá-lo a sentir uma sensação de calma e simplicidade, e a enfrentar com mais eficácia o que quer que o dia traga. Combiná-la com uma imersão no seu SPA pode fazer maravilhas para o seu corpo e a sua mente. Aqui estão algumas dicas para começar a sua prática de meditação no SPA

Crie o ambiente perfeito

Comece por garantir que o seu SPA está regulada para uma temperatura confortável e tente escolher uma altura em que saiba que será mais silenciosa, com menos distrações, no seu espaço exterior. Embora não tenha de desligar os jatos, poderá achar mais fácil começar com um ambiente mais calmo. Outras dicas úteis incluem a adição de SOFT à seu SPA, um potenciador de água que é ideal para hidratar a pele e melhorar a qualidade da água do seu SPA. Para mencionar que investir num frasco de aromaterapia oferece uma aromaterapia calmante para a sua água, sem afetar o equilíbrio do pH da água.

Coloque-se Confortável e Relaxe!

Para entrar no ambiente certo, comece por respirar fundo e abstraia-se dos seus problemas e distrações. Para ajudar com isto, tente concentrar-se na sua respiração. A concentração na forma como os seus pulmões sobem e descem a cada inspiração e expiração. Se a sua mente vaguear, não há problema. Basta recolher os seus pensamentos e depois voltar a focar-se na sua respiração até ficar consigo próprio. Se está a começar, recomendamos que tente 5 – 8 minutos de meditação. Poderá ter mais dificuldade em começar a meditar, mas, como diz o velho ditado, a prática faz a perfeição. Uma vez que se sinta confortável na sua capacidade de se libertar do ambiente que o rodeia, tente ficar nele um pouco mais tempo. A prática de até 15 minutos por dia tem demonstrado resultados mais significativos na sua clareza mental geral. Notará que se sentirá em pouco tempo tranquilo e satisfeito.

A prática de até 15 minutos por dia tem demonstrado resultados mais significativos na sua clareza mental geral. Notará que se sentirá em pouco tempo tranquilo e satisfeito.

Saunas

Saunas

Faça da sua casa o melhor lugar para toda a sua família passar o tempo, com sauna será o centro de convívio com os seus entes queridos. Há muitos mais beneficios da sauna para a saude ao utilizar este espaço regularmente.

Spas

Spas

Spa uma ótima maneira de melhorar a sua condição física e mental, aumentar a vitalidade, relaxar e evitar o stress. Spa uma excelente forma de passar tempo com a família e amigos e descontrair após um longo dia.

Natação

Natação

A utilização da água, do calor e da combinação de pressão  acompanha a nossa civilização desde sempre. Estes equipamentos além de valorizarem qualquer espaço, trazem benefícios reais para quem as utiliza.