Será um Spa a chave para a Felicidade?

Será um Spa a chave para a Felicidade? Explicação dos benefícios para a saúde mental do Spa

Não é segredo que as saúdes mentais e fisiológicas estão intimamente ligadas. Isto significa que os indicadores de stress diários que encontramos – tais como o trânsito ou birras de temperamento infantil na mercearia – têm um custo para o nosso corpo e para a nossa saúde física e mental. Existem várias opções para aliviar o stress, mas um dos melhores métodos para uma gama completa de benefícios para a saúde mental é a hidroterapia.

Ajuda criar um equilíbrio nas hormonas

Estudos demonstraram que a imersão em água quente resulta numa combinação de fluxo sanguíneo aumentado e respiração relaxada, o que por sua vez causa um aumento dos níveis de hormonas “felizes” como a serotonina e a dopamina e uma diminuição das hormonas “de stress” como o cortisol e a epinefrina. O equilíbrio em hormonas pode ajudar a tratar os sintomas emocionais e físicos do stress, ansiedade e depressão.

Sono mais profundo

O calor da água quente do Spa eleva naturalmente a temperatura do seu corpo central. Ao sair, a temperatura do seu corpo entrará num período de arrefecimento. Este processo imita o padrão das alterações da temperatura corporal antes e durante o sono, o que acaba por ajudar a conseguir um sono mais profundo. Portanto, melhorar o seu sono é uma das melhores armas que pode ter para combater o stress de uma forma contínua.

Proporciona uma recuperação mental dos sintomas físicos

Quer a sua dor seja uma dor muscular padrão pós-treino ou uma artrite avançada, a dor física tem, compreensivelmente, um custo para a sua saúde mental. Durante o processo de hidroterapia a sua mente ficará livre de pensamentos de dor. Aproveite esta oportunidade para praticar o abandono de outros pensamentos para uma drenagem mental, tais como preocupações de trabalho ou responsabilidades de rotina, e concentre-se apenas em satisfazer a solidão do seu oásis de quintal.

Oferece uma oportunidade para a meditação

Se alguma vez desejou poder dominar a limpeza da sua mente e alcançar a serenidade perfeita, o seu Spa é o local ideal para tal Pode usar velas de aromaterapia (com fragrâncias calmantes de lavanda ou baunilha), e brincar aos sons calmantes da natureza para o ajudar a distrair dos pensamentos de preocupação. Pratique a respiração lenta e profunda enquanto se concentra na água quente que envolve o seu corpo e nos pormenores da música, se optar por usá-la. Comece com um objetivo de 4-5 minutos de foco consistente, e trabalhe lentamente até às sessões de 15 minutos. Eventualmente, será capaz de aproveitar a calma e a clareza e irá conseguir gerir melhor os seus momentos de stress diários.

Mergulhar no Spa durante 15-30 minutos após um longo dia pode levar aos seguintes benefícios para a saúde mental

Saunas

Saunas

Faça da sua casa o melhor lugar para toda a sua família passar o tempo, com sauna será o centro de convívio com os seus entes queridos. Há muitos mais beneficios da sauna para a saude ao utilizar este espaço regularmente.

Spas

Spas

Spa uma ótima maneira de melhorar a sua condição física e mental, aumentar a vitalidade, relaxar e evitar o stress. Spa uma excelente forma de passar tempo com a família e amigos e descontrair após um longo dia.

Natação

Natação

A utilização da água, do calor e da combinação de pressão  acompanha a nossa civilização desde sempre. Estes equipamentos além de valorizarem qualquer espaço, trazem benefícios reais para quem as utiliza.